Sist oppdatert: 31. mai 2011

Er du en av dem som ikke rekker frokost før du leverer i barnehagen, men halser av gårde på tom mage? Eller er du rett og slett ikke sulten så tidlig? Mammaer og pappaer trenger også frokost for å få maskineriet i gang. En frokost setter i gang forbrenningen og hjelper med å holde konsentrasjon og yteevne oppe fram mot lunsj.

En frokost trenger ikke være to brødskiver med pålegg. En godt sammensatt smoothie kan også gi de viktige næringsstoffene og energien du trenger. En god frokostsmoothie bør i tillegg til bær/frukt og juice inneholde en proteinkilde i tillegg, gjerne i form av yoghurt naturell og noen nøtter.

Smoothie er supergodt, men kan man drikke så mye smoothie man vil? Smoothie er ingen tørstedrikk, men kan gjerne være en form for rask frokost eller dessert. Smoothie passer ikke så bra for dem som har problemer med vekten. Å drikke kalorier går nemlig for fort, og man blir ikke like mett som ved et vanlig måltid.

Frokostsmoothie til termokoppen

  • 2 dl yoghurt naturell
  • ½ dl eplejuice
  • 2 dl frosne bringebær
  • 2 ss frosne blåbær
  • 1 stk banan
  • 4 ss 4-korn eller lettkokte havregryn
  • 1-2 ss valnøtter

Kjør alt sammen i en blender. Ha smoothien gjerne over på en termokopp og ta den med i bilen!

 

Faktaboks:

Tid å lage: 5 min

Passer for: voksne, men gjerne også større barn

”Grisefaktor”: liten

Visste du at: De som spiser frokost viser mindre trang til å småspise utover dagen.

Hva synes du om artikkelen?  
Forrige artikkelEr gravide allemannseie?
Neste artikkelBilen ble fødestue
DEL