Hjem Familie Trening

Trening

Det er lurt å holde seg i aktivitet både før, under og etter graviditeten. Men hvilken trening er best, hva skal du unngå og når kan du egentlig begynne å trene igjen etter fødselen? I artiklene under finner du svarene.

Trening med baby

I videoene overviser Laila Rasmussen, personlig trener ved SATS, deg enkle øvelser du kan gjøre med babyen din. Hun har med seg vesle Atina...

Hold deg sprek under graviditeten

ØVELSER Knebøy med treningsball (lår- og setemuskulatur) Stå med bena fra hverandre og ha vekten på hælene. Gå rolig ned som om du setter deg på en...

Trening i graviditeten

Gravide som er fysisk aktive, opplever dessuten ofte: lettere svangerskap og fødsel redusert risiko for svært stor vektøkning bedre allmenntilstand bedre selvfølelse færre tegn...

Yoga og meditasjon

Yoga for gravide Yoga betyr balanse, og balanse finnes på mange nivå: mellom kropp, psyke og ånd, mellom mennesker og mellom de sterke kreftene i...

Sykling når du er gravid

Du kan være fysisk aktiv hver dag og trene gjennom hele graviditeten. Ifølge «Aktivitetshåndboken», utgitt av Helsedirektoratet, er sykling én av aktivitetene som anbefales...