1. Hvorfor trenger babyer og barn gode leggerutiner?
Barn lærer om livet gjennom hvilken rekkefølge ting skjer. Ting må gjentas mange ganger i samme rekkefølge slik at det gir mening. Kveldsrutinen er med på å hjelpe barnet til å forstå at nå kommer ”den lange søvnen” – natten.
Noen barn regulerer døgnet fint selv. Hvis barnet imidlertid ikke sovner om kvelden, våkner mange ganger i løpet av natten eller spiser/ammes mange ganger, er det er nødvendig å lage faste rutiner.
2. Hvor tidlig er det noe poeng i å starte med leggerutiner?
Man kan allerede etter to måneder lage trygge og fine rutiner hvis det er nødvendig. Det er viktig å alltid se hele situasjonen under ett, og vurdere ut fra det. De fire til seks første månedene er det fint å følge barnets rytme, hvis mor og barn er friske og foreldrene har overskudd til det. Noen lar barnet styre amming og søvn lenger, og hvis det funker, er det helt greit.
Det finnes ingen fasit, og det er alltid mulig å finne en fin løsning som passer den enkelte familie.
Les også: Søvn og gode søvnvaner
3. Når kan man forvente at en baby kan «finne søvnen selv» og er dette alltid et mål?
Noen barn finner søvnen selv, mens andre trenger hjelp. Man kan lære barn å finne søvnen selv allerede fra to måneders alder. Men er det et mål i seg selv? Jeg synes ikke det. Det er utrolig mye kos og nærhet i å hjelpe barnet i søvn. Hvis man liker det, så nyt det mens det varer!
4. Hva er de vanligste grunnene til at større barn ikke vil legge seg om kvelden?
Leggerutinen må være fast og forutsigbar slik at barnet alltid vet hva som skal skje.
Barn i barnehagen som har lange dager vil av og til ikke legge seg fordi de har lyst til å være mer sammen med foreldrene sine.
TV-titting som fyller hodet med mange inntrykk kan også gjøre det vanskelig å sovne. Mat og søvn hører også sammen. Har man spist for lite kan det være vanskelig å sovne. Stemningen i huset kan også påvirke barns innsovning.
5. Er det en god idé å la babyen skrike seg i søvn, dette skal jo være så effektivt?
Man skal ikke forlate et gråtende barn. På Midtimellom-senteret er vi sterkt imot Ferbers metode eller ”skrikekurer”. Gråten er barnets eneste språk og må tas på alvor.
Hvis dere som foreldre begynner å bli utslitt, må dere heller vurdere å fordele arbeidet og sove på skift. Det er viktig at det blir flest mulig hvile på alle i familien.
6. Mange babyer skriker og gråter i stedet for å sovne når de er trøtte, selv om man prøver å trøste dem. Hva gjør man da?
Det finnes barn som selv ved bæring og rugging trenger å gråte før de sovner. Dette kan man ikke gjøre noe med og det er bare slik noen barn er. Hvis det skyldes at barnet er overtrett kan man prøve å legge barnet litt før og se om det hjelper. Men igjen – det er viktig å ikke forlate barnet.
Svarene er gitt av søvnterapeut Caroline Lorentzen ved 
