Babyverdens journalist Janet Molde Hollund møter i denne episoden Gro Vatne Brean. Hun er spesialist i klinisk psykologi og spesialrådgiver i RBUP. Brean er også styremedlem i Landsforeningen 1001 dager, som jobber med mental helse i tiden under graviditet og etter fødsel.
Lytt til podcasten her:
Noen oppsummerende punkter om episoden:
- Når man er gravid skjer en mental reorganisering. Vi er opptatt av begrepet “matrescence”, som kom på 70-tallet. Det handler om en livsovergang. Det skjer hormonelle endringer og store endringer i hjernen vår, slik at vi skal bli bedre til å ta imot det faktiske barnet. Vi får følelser på godt og vondt.
- Konstruktiv skrøpelighet. Vi må være sårbare for å kunne ta imot et barn. Vi må kunne tåle repetisjon og bli mer empatiske. Barnet skal lære å få kontroll over mat, søvn og gråt. Brean bruker ofte ordene angst og nytelse. For at en mor skal bli til, må hun miste selv, gi avkall på kontroll – og la angst og nytelse komme. Du skal kjenne både på det gode og det vonde.
- Mange blir tatt litt på senga av hvor mange følelser som kommer. Det kan være vanskelig å vite hva som er “normalt”.
- Skal en være perfekt, eller er det greit å være “good enough” – god nok?
- Alle gravide er opptatt av fire tema: Liv/død, nettverk, relasjoner og overganger.
- Det er veldig viktig at en snakker sammen med eventuell partneri tiden før barnet blir født. Hvem vil du være som mamma, pappa eller medmor? Hva vil du ta med deg fra din oppvekst?
- Gravide har ofte mange fantasier. Det kan være drømmer, tanker om hvordan ting vil komme til å bli.
- Forskning tyder på at det skjer strukturelle endringer i hjernen når man er grvaid og få barn. Er dette noe som går over, og i tilfelle når?
- Landsforeningen 1001 dager har utviklet en modell som de kaller løken. Her beskriver de ulike lag, og hvordan de kan oppleve psykisk helse i forbindelse med svangerskap og tiden etter fødsel.
- Etter fødselen kan det komme barseltårer. Og nybakte mødre kan oppleve ulike grader av psykisk strev. Det kan være angst og uro, nedstemthet og at de gråter lettere. For noen er det snakk om fødselsdepresjon. 6.000 til 12.000 mødre får hvert år mer alvorlige utfordringer. 60-80 blir psykotiske.
- Tilbudet til de som trenger hjelp kan variere rundt om i landet. Men er du nær noen som nettopp har født, er det viktig at du snakker med dem. Spør hvordan de EGENTLIG har det. Vis omsorg, og hjelp med å følge henne til lege eller jordmor, dersom det er behov for hjelp.
- Det skal veldig lite til for at nybakt mamma som sliter med psykisk strev får det veldig mye bedre.
