Trude 15.05.2005
Spørsmål:
Hvordan unngår man åreknuter? Er det mulig å Unngå dei? Er det mulig å forebygge seg mot slikt.Treng gode råd.
Svar:
Tendenser til åreknuter er ofte arvelig, og det er klakt å tenke på forebygging om man tilhører en familie man vet har dette.
Her er noen råd:
*Unngå unødig vektøkning.
*Aldri stå hvis du kan sitte, og aldri sitt hvis du kan ligge.
Dersom du må stå lenge kan du vippe skiftevis opp på tå og ned på hæl det meste av tiden.
Sitt med bena over hoftehøyde så ofte du kan. Ikke sitt rett opp og ned dersom du kan lene deg godt tilbake, da blir det lettere for blodet å passere lysken. Ligg med en pute under bena eller ligg på siden.
*Unngå tunge løft.
*Bruk støttestrømper(en lett type kan gi støtte uten å være ubehagelig) eller elastiske strømper. Ta dem PÅ deg før du stiger ut av sengen om morgenen(før blodet rekker å samle seg i bena) og Av deg umuddelbart før du legger deg om kvelden. Hvis du dusjer først, kan du legge deg med bena høyt i ca. 10 min. før du tar på deg støttestrømpene.
*Unngå plagg som strammer
*Unngå røyking. Det er funnet en mulig sammenheng mellom røyking og åreknuter
*Sørg for mosjon hver dag. For eksempel en 20-30 minutters frisk spasertur.
*Sørg for at du får nok vitamin C, et vitamin som holder årene sunne og elastiske.
Hilsen Monica.