Maria 11.05.2010
Spørsmål:
Hei! Jeg er gravid i uke 32. Jeg er sangstudent, og har i det siste tatt opp igjen en pusteøvelse jeg lærte for noen år siden. Den går ut på å puste inn gjennom et nesebor et visst antall sekunder, holde i samme antall sekunder og så slippe pusten ut i det samme antallet sekunder. Dette skal gjøres 5 minutter i strekk. Antallet sekunder skal gradvis økes opp til 20, jeg er nå på 8, og kjenner at jeg ikke kommer til å klare noe mer med det første, kjenner meg stakkåndet, og er mye tett i nesen.... Det jeg lurer på er om denne typen øvelse kan være skadelig for barnet? Jeg har noenganger opplevd å få høy puls og bli lettere uvel når jeg gjør det... Bør jeg vente med denne slags pusteøvelser til etter fødselen?
Svar:
Det kan ikke være skadelig for barnet så lenge du har det bra med det du gjør.
Kanskje kan du trene i intervaller slik at du unngår å bli uvel?
Svangeskap er ikke tiden for å sette nye rekorder.
Det er jo en prestasjon i seg selv å kunne bære frem et nytt liv.
Den lille er heldig som får ta del i mye glede som sang gir. Lykke til videre!
Hilsen Monica.