Du er her: > Diverse> Bekkenbunntrening

Bekkenbunntrening

Mari 29.01.2009

Spørsmål:

Hvor ofte bør man trene bekkenbunnmusklene for å trene de opp igjen, og for å holde de vedlike? Jeg var flink under svangerskapet, og hadde ingen spesielle problemer med "lekkasje" etter fødsel, men nå 1 år etter kan det komme litt hvis jeg nyser ol. Kan "lekkasje" komme av vektøkning?

Svar:

Nå et år etter fødsel bør bekkenbunnen trenes på lik linjhe med den ørvige muskulatur. Legg inn øvelser når du ellers trener.

Du bør også knipe og holde bekkenbunnen "på plass"før du løfter vektene.

Hilsen Monica.

Tips en venn

Sjefredaktør: Karine Næss Frafjord
Redaktør: Heidi Elin Nupen
Fagredaktør: Maren Eriksen
Journalist: Janet Molde Hollund

RSS-feed Aktuelt fra Babyverden.no
Kontakt: babyverden(a)sandviks.com
Babyverden.no arbeider etter Vær Varsom- plakatens regler for god presseskikk og følger redaktørplakaten.

tilbyr veiledning gjennom Babyverden.no og Familieverden.no, og rett bok til rett tid gjennom Goboken.no. Eller sagt på en annen måte: Vi hjelper barn og foreldre å utvikle seg sammen. Vi utgir også Svangerskapsboken, Spedbarnsboken og Fødselsboken som deles ut gratis til alle gravide og småbarnsforeldre i Norge.

Copyright © 2001-2012 Babyverden.no - Kopiering av materiale fra Babyverden.no for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale. Babyverden har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til.