I Norge er helsetilstanden hos spebarn god, men det forekommer likevel tilfeller av feilernæring. Dette skyldes et ensidig kosthold. For mye melkedrikking er ofte årsaken - barnet føler seg mett og tilfreds, men får bl.a. for lite jern. Legg opp til et kosthold som dekker ditt barns behov, og ta vare på tradisjonene, som er gode i norsk spebarnsernæring. De senere år har vi fått mye ny viten, noe som har ført til endringer i kostholdet. På helsestasjonen får du god kostveiledning.
Kostveiledning
Ernæring av spe- og småbarn må tilpasses barnets alder. Kostholdet skal være variert og dekke behovet for både næringsstoffer og energi. I den første perioden utgjør melk hele ernæringen. Etter hvert som barnet blir eldre, blir væskebehovet mindre. I andre halvåret blir kornvarer viktig. Senere må det gis en blandet, balansert kost. En normal vektøkning er det beste mål på trivsel og utvikling. Vektøkningen er størst i det første leveåret.
Normal vektøkning:
| 0-3 mndr.: |
200 g/uke (150-225) |
| 3-6 mndr. : |
150 g/uke (100-175) |
| 6-9 mndr. : |
100 g/uke (75-125) |
| 9-12 mndr.: |
50-75 g/uke |
| 1-2 år: |
2-2,5 kg/år |
| 2-5 år: |
2 kg/år |