Ragnhild 25.08.2010
Spørsmål:
Hei! Nå er sommerferien over og jeg er alene hjemme med sønnen min på 3 mnd hele dagene da samboeren er begynt på jobb for fullt igjen. Både sønnen min og jeg er friske, så alt er egentlig greit, men jeg blir så innmari sliten i ryggen av all løftingen. Har allerede måttet gå til kiropraktor med muskelsmerter pga låsninger, spesielt mellom skuldrene. Det blir veldig mange løft og mye bæring i løpet av en dag. Er det noe jeg kan gjøre for å unngå låsninger og slitasje på ryggen? Barnet kommer jo til å måtte løftes mye i fremtiden også, og han vokser og legger godt på seg så det blir jo bare tyngre og tyngre løft.
Svar:
Hei, Ragnhild! Det er riktig som du sier,- det blir mange løft i løpet av en dag med baby i huset. Etter gjennomgått svangerskap og fødsel, er nødvendigvis ikke kroppen helt slik som før så kort tid etter fødselen. Det er derfor svært viktig å være bevisst på riktig løfteteknikk og riktig bruk av kroppen. Samtidig er det lurt å komme igang med trening for å styrke kroppen. En sterk og smidig kropp er mindre utsatt for skader. En ide kan jo være å undersøke om det er tilbud om mor-barn trim i nærmiljøet. Dette er ofte en fin måte å komme igang med trening av rygg, bekkenbunn m.m. sammen med barnet og andre mødre. Ofte ledes disse gruppene av fysioterapeuter som kan gi gode råd angående trening og ritkig bruk av kroppen. Håper det lykkes deg å komme i kontakt tmed en slik gruppe Hilsen Elin.